PLES pozitivno utiče kako na telo, tako na duh i um. Ples kao redovna fizička aktivnost i kretanje doprinosi jačanju mišića, pravilnom rastu kostiju, podstiče pravilnu koordinaciju poketa i pravilno držanje tela, razvija osećaj za ravnotežu i spretnost. Doprinosi jačanju imuniteta i štiti od viška kilograma. Takođe, blagotvorno deluje na srce, krvotok i disanje. Svakodnevno kretanje i fizička aktivnost razvijaju osećaj odvažnosti i odgovornosti kod osoba, pomažu u jačanju samopouzdanja, kao i u oslobađanju od agresije i negativnih emocija na zdrav način.
Ples obogaćuje život i donosi radost i svaka osoba bi trebalo da se bavi plesom. U suštini, ples je deo opšteg vaspitanja, a za zdravlje je sportska aktivnost. Takođe je koristan kod otklanjanja deformiteta. Intelektualno ples povećava sposobnost pamćenja, razvija kreativnost i želju za novim saznanjima.
Ples budi osećaj za lepo, a plesači se uče dobrim manirima i kulturi komunikacije, uz sticanje velikog samopouzdanja. Ples stvara osećaj psihičke opuštenosti, čuva optimizam, poboljšava međuljudsku komunikaciju i stvara osnovu za uspešnost u drugim sportskim granama, jer postoji velika raznovrsnost pokreta. Ples pospešuje lučenje žlezda koje utiču da ljudi budu srećni. Tako da, vežbati neki ples je zapravo vežbati kako biti srećan.
Ples je u svetu pa i kod nas veoma popularna i rasprostranjena vrsta umetnosti. Saznajte koje sve vrste najboljih i najkorisnijih plesova postoje, koji plesovi su najatraktivniji i najbolji za zdravlje.
Plesove dijelimo u dvije grupe: standardne (engleski i bečki valcer, fokstrot, kvikstep, tango) i latino (salsa, samba, rumba, čačača, mambo, bossa nova, merenge, baćata itd). Latino-američki su plesovi poznati po svom lepršavom stilu i strastvenom zanosu. Latino stil plesanja sve više stiče popularnost u cijelom svijetu.
Latinoamerički plesovi se razlikuju od Standardnih plesova po svom stilu plesanja. Za razliku od Standardnih plesova, latinoamerički plesovi, kao i njihova muzika, žele nešto da ispričaju, dočaraju. Takođe, Latinoamerički plesovi u osnovi tehnike izvođenja sadrže specifičan rad kukovima, tehniku izvođenja koraka i poziciju stopala. Latino-američki plesovi su, po karakteru, slobodniji plesovi. Ovo se odnosi na odnos partnera, vođenje, slobodu pokreta, raznovrsnost elemenata i kretanja. Takmičarski Latinoamerički plesovi takođe obuhvataju pet plesnih stilova i oni su: Ča-ča-ča (Cha-cha-cha), Rumba, Samba, Paso doble i Džajv (Jive).
Ča-ča-ča
Ples poreklom sa Kube. Originalno potiče od mamba i rumbe. Doživeo je svoju ekspanziju 1950- tih godina i od tada je verovatno najpopularniji društveni ples. Naziv ča-ča-ča potiče sa Haitija, i odnosi se na deo zvona, koji je stvarao “cha-cha-cha” zvuk. Neobičnost je u tome, da se može plesati i na mnoga izvođenja pop-muzike. Puno elemenata je preuzeto iz jazz-a, beat-a i disco-a. Nikad ozbiljan, radije nestašan, drzak, zaigran. Ča-ča-ča je među najomiljenijim plesovima u celom svetu kod svih uzrasta. Čist, jasan ritam i vesele figure sa puno varijacija su odlike ovog plesa, a oni su ujedno i razlog da mu se i prepustite i pokušate da plešete Ča-ča-ča.
Rumba
Rumba je ples Kubanskog porekla. Njeno ime Rumba potiče iz XIX veka gde se opisuje kao strastveni zavodljiv ples, gde devojaka izazovnim pokretima kukova zavodi svog muškarca. Originalni rumba folk ples je ustvari pantomima seksa koja se brzo pleše senzualno agresivnim stavom muškarca i odbrambenim stavom zene. Medjutim uloge ponekad mogu biti zamenjene ali to sve zavisi od same koreografije i njene ideje koju plesni par prenosi publici. Sama reč Rumba znači ples, slavlje. Ples se najviše razvio na Kubi, iako su se slični pokreti pojavili i na nekoliko drugih Karibskih ostrva. Kubanska rumba je osnova za Mambo i Cha cha cha.
Rumba je prvo stekla popularnost na Havani 80tih godina.Uticaj rumbe stigao je u Ameriku u XVI vijeku sa dolaskom crnih robova iz Afrike. Rumba je često bila potiskivana i zabranjivana, jer je smatrana kao blud i potencijalna opasnost. Tokom godina kabaretska Rumba je postala popularna, a ujedno je bila i društveno prihvatljiva.
Postavljeni su razni kabaretski komadi koji su često sadržale plesanje Rumbe. Rumba je osnova za dobro latino plesanje i pomaže da izoštrite svoj osećaj za ritam, tajming i kontrolu muzike. Njena muzika je nežna, prijatna, spora, povučena, suzdržana. Osim na klasičnu plesnu muziku, ona se može plesati na nekoliko pop pesama. Od 1964. godine Rumba je priznata i kao takmičarski ples.
Samba
Najrasprostranjenija forma tipično afro-brazilske muzike je Samba. Šireći raspoloženje brazilskog karnevala, ovaj ples dinamičnog ritma brzo je postao popularan. Osnovna forma potiče iz kružnih plesova prastarih bantu crnaca, koji se u Evropi razvio u takmičarski ples s brojnim varijacijama. Dočarava karnevalsko raspoloženje, zato je jako popularan ples u krugu gledalaca. Samba u Brazilu određuje muzički život i plesni svet. Samba je ples koji je pri trgovini robovima stigao do Brazila. U Brazilu ima mnogo vrsti Sambe, od više elegantnih koje se plešu u salonima, do divljeg nesputanog popularnog plesanja, koje se dovodi u vezu sa karnevalom. Naziv Samba potiče od Angolske reči sembe, ili religioznog ritma, i odnosi se na karakteristične pokrete kukova.
"Bočno gibanje" u originalnom značenju je poput muzike afro-brazilskog porekla i sredinom 1920-ih iz Amerike prelazi i u evropske plesne dvorane u nešto uređenijoj formi prilagođenoj plesu u paru.
Seckani, kratki pokreti simbolizuju pokrete robova u lancima. Samba ima veoma upečatljive i raznolike ritmove koji su sastavni deo svake pesme, što obogaćuje muziku i donosi uzbuđenje prilikom slušanja. Često se naziva i kao "južno-američki valcer", jer sadrži podizanje i spuštanje, što su pokreti vični valceru. Muzika osrednje brza, lagana.
Paso doble
Paso Doble je živahan teatralan španski ples, razvijen u Francuskoj. Paso Dobl u bukvalnom prevodu znači “dvokorak”, pa se uvek pleše u duplom taktu. Ples je zasnovan na konceptu borbe sa bikovima. Koriste se scene iz borbi sa bikovima, kao i muzika koja se pušta tokom borbi. Muškarac igra matadora, a žena je ponekad njegov plašt (cappa), a ponekad i sam bik. Ovo je ples gde muškarac stvarno ima svoju predstavu. On pleše ponosno, uspravnih leđa, zabačenih ramena i uzdignute glave. Njegovi koraci su oštri, progresivni i izvode se u obliku marša. Okvir je širi, držanje je čvršće i, za razliku od većine latino plesova, ima veoma malo ili nimalo pokreta kukovima. Žena igra manje značajnu ulogu – uglavnom simbolizuje njegov plašt. Ona se kreće lepršavo po podijumu zajedno sa muškarcem, oko zamišljenog bika, a njihovi pokreti su prožeti elementima Flamenka i podsećaju na borbu u areni. Ples kulminira kada matador „ubija bika“. U pitanju je jedan od najdramatičnijih plesova koje ćete ikada videti. Muzika je veličanstvena, energična, oštra, poletna, jasno strukturirana.
Džajv
Džajv je imao više vrsta afro-američkih predaka kao što su Lindy Hop, Blues, Swing, Boogie-Woogie i Rock and Roll. Ove plesove, koji su tada bili popularni u SAD, američki vojnici su preneli u Evropu, tačnije u Englesku tokom II svetskog rata. Oni su vrlo brzo su doživeli svoju slavu, jer je njihova muzika takva, da pokreće i poziva na ples i stare i mlade. Engleski učitelji su uobličili ovaj elegantan ali i dalje živahan ples – Džajv. Uz malo sporiju muziku 1968-me godine je zadobio svoje mesto među Latinoameričkim plesovima i značajno promenio imidž plesa, čineći ga uzbudljivijim i bezbrižnijim. Muzika je brza, pokretna, temperamentna, bezbrižna, osvajajuća, puna životne energije, vesela, mladalačka.
Ljudi širom svetu uživaju u gledanju vrhunskih plesača tokom njihovih nastupa. Šou programi poput ”Ples sa zvezdama” zaista su ”naterali” svet da se mnogo više počnu zanimati za razne vrste plesova.
Ne postoje uzrasne kategorije, svi se mogu baviti plesom bez obzira na uzrast, ali ono što nas najviše ograničava da se opustimo i prepustimo plesu smo upravo mi sami, naše misli i predubeđenja.
Sve u svemu, ukoliko želite da se bavite nekom fizičkom aktivnošću koja će vam doneti maksimalno pozitivan učinak, ples je jedan od najboljih mogućih izbora. Bilo koji ples da odaberete, odabrali ste najbolje.
2333
